Οδηγίες σε σχέση με τον Covid-19 και το binding

Οδηγίες σε σχέση με τον Covid-19 (και γενικά τις λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού) σε τρανς άνδρες, trans-masc, non-binary και gender non-conforming άτομα που φορούν binders

*(binding=η μέθοδος που χρησιμοποιεί ένα άτομο για να κάνει το στήθος του πιο επίπεδο).

Τα άτομα που φορούν binders χρειάζεται να γνωρίζουν ότι σε περίπτωση αναπνευστικής λοίμωξης αυτό μπορεί να λειτουργήσει επιβαρυντικά για την υγεία τους, επιδεινώνοντας κάποια από τα συμπτώματά τους (εφόσον βέβαια παρουσιάζουν τέτοια συμπτώματα όπως βήχας, δύσπνοια, βάρος στο στέρνο).

Κάποιες από τις οδηγίες:
– Μειώστε τις ώρες που φοράτε binders, ή/και αντικαταστήστε το με στενά εσώρουχα, t-shirts ή εσωτερικά αθλητικά ελαστικά ρούχα
– Αν χρειάζεται να το φοράτε για ώρες (π.χ στη δουλειά), κάντε κάποια διαλείμματα αν χρειαστεί βγάζοντάς το για λίγο στην τουαλέτα ή σε άλλον ασφαλή χώρο
– Βγάζοντάς το βήξτε ελαφρά μερικές φορές: βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες γύρω από το στέρνο
– Κάντε συχνότερα μαλακές ασκήσεις τεντώματος των μυών γύρω από το στέρνο και την πλάτη σας
– Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε να βήξετε έντονα, πάρτε μια σωστή στάση και κρατήστε ευθυγραμμισμένη την πλάτη σας, για να μειώσετε τυχόν τραυματισμούς
– Αν νοσήσετε και χρειαστεί να νοσηλευτείτε, να γνωρίζετε ότι η εξέταση από το ιατρικό προσωπικό επικεντρώνεται στο στέρνο. Μην καθυστερήσετε την μεταφορά σας στο νοσοκομείο αλλά ζητήστε να σας συνοδεύσει κάποιο έμπιστο άτομο με το οποίο νιώθετε ασφάλεια και άνεση, εφόσον αυτό είναι εφικτό. Μπορεί να σας υποστηρίξει τόσο ψυχολογικά όσο και πρακτικά, ενημερώνοντας το ιατρικό προσωπικό.

(Όλες οι οδηγίες και οι εικόνες δημιουργήθηκαν από τους/τις/τα Jack Mack και Amelia St Clair).